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2022.03.31

睡眠時間は長くても短くても健康を損なうリスクを高める!?

こんにちは矢野です(^^)/

 

先週旦那さんの誕生日でした。

子供達とケーキを作りお祝い。

 

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一瞬で苺がなくなりました。笑

 

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話は変わりますが皆さん、

一日の睡眠時間は何時間ですか?

私は大体6~7時間で、

子供と寝落ちしたら

9時間(週4は確実に寝落ち)です。笑

 

睡眠が大切という事は

誰もが知っている事だと思います。

しかし、長くても短くてもダメ!

ということをご存じですか?

 

睡眠不足の蓄積が、

がん生活習慣病など

さまざま疾病の

発生リスクを高めるそうですが、

米国の大規模調査では

8時間を超える睡眠時間

人の死亡リスクが上昇する!

という結果が出てるそうです!!

なんと!!!

 

睡眠時間って長ければいいと

思っていたので驚きです。笑

 

理想の睡眠時間は6~7時間がいいそうです!

年齢別では↓

10歳までは8~9時間

15歳で約8時間

25歳で約7時間

65歳で約6時間

 

加齢とともに必要な

睡眠時間は少なくなるそうです。

おじちゃんおばあちゃんは

早起きですもんね。笑

 

睡眠には「脳や身体の休養」

「疲労回復」「免疫機能増加」

「記憶の固定」「感情整理」

など多くの重要な役割があります。

私達にとって睡眠は

本当に大切なんだと改めて思います!

 

人それぞれ個人差がありますが、

仕事や学校のない休日に

朝遅くまで寝てしまっている場合は、

日ごろ睡眠時間が足りない

というサインになるそうですよ!!

 

うまく睡眠不足を解消しながら、

体内リズムをコントロールして、

生き生きとした毎日をすごしましょう(^^♪

 

———————————————————

 

4月2日(土)3日(日)

間の平屋@若松区二島 

【予約制・各時間一組様限定】

間の空間に見えない庭を計画。

洞窟のような玄関ポーチにすることで、

玄関ドアを開けたときに

より室内が広く感じる空間になりました。

ぜひこの空間をご覧ください。

ご予約はこちらから

 

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4月9日(土)10日(日)

スクエアな平屋の暮らし@飯塚市

【予約制・各時間一組様限定】

バイクガレージにドッグランに

こだわりが満載に詰まった平屋

ウォークインクローゼットを中心に

回遊できる間取りを是非体感ください。

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モデルハウス見学@若松区

【予約制・各時間一組様限定】

2階はtunagu雑貨店がopen!

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※完全予約制です。


北九州/注文住宅 外断熱 セレクトホーム モデルハウス 造園 雑貨店 自然素材 塗壁

家づくり相談会@若松区

※前日までのご予約に限らせていただきます。

時間:10時~17時

場所:セレクトホーム 本社

ご予約はこちらから

Instagram @select_home

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セレクトホームは北九州とその近郊で

注文住宅という夢を叶えていただく

お手伝いをする住宅会社です。

 

 

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福岡県北九州市若松区本町1-2-25

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営業時間 / 8:30~17:30(水曜定休)

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