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こんにちは矢野です(^^)/
先週旦那さんの誕生日でした。
子供達とケーキを作りお祝い。
一瞬で苺がなくなりました。笑
話は変わりますが皆さん、
一日の睡眠時間は何時間ですか?
私は大体6~7時間で、
子供と寝落ちしたら
9時間(週4は確実に寝落ち)です。笑
睡眠が大切という事は
誰もが知っている事だと思います。
しかし、長くても短くてもダメ!
ということをご存じですか?
睡眠不足の蓄積が、
がんや生活習慣病など
さまざま疾病の
発生リスクを高めるそうですが、
米国の大規模調査では
8時間を超える睡眠時間の
人の死亡リスクが上昇する!
という結果が出てるそうです!!
なんと!!!
睡眠時間って長ければいいと
思っていたので驚きです。笑
理想の睡眠時間は6~7時間がいいそうです!
年齢別では↓
10歳までは8~9時間
15歳で約8時間
25歳で約7時間
65歳で約6時間
加齢とともに必要な
睡眠時間は少なくなるそうです。
おじちゃんおばあちゃんは
早起きですもんね。笑
睡眠には「脳や身体の休養」
「疲労回復」「免疫機能増加」
「記憶の固定」「感情整理」
など多くの重要な役割があります。
私達にとって睡眠は
本当に大切なんだと改めて思います!
人それぞれ個人差がありますが、
仕事や学校のない休日に
朝遅くまで寝てしまっている場合は、
日ごろ睡眠時間が足りない
というサインになるそうですよ!!
うまく睡眠不足を解消しながら、
体内リズムをコントロールして、
生き生きとした毎日をすごしましょう(^^♪
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4月2日(土)3日(日)
間の平屋@若松区二島
【予約制・各時間一組様限定】
間の空間に見えない庭を計画。
洞窟のような玄関ポーチにすることで、
玄関ドアを開けたときに
より室内が広く感じる空間になりました。
ぜひこの空間をご覧ください。
4月9日(土)10日(日)
スクエアな平屋の暮らし@飯塚市
【予約制・各時間一組様限定】
バイクガレージにドッグランに
こだわりが満載に詰まった平屋
ウォークインクローゼットを中心に
回遊できる間取りを是非体感ください。
モデルハウス見学@若松区
【予約制・各時間一組様限定】
2階はtunagu雑貨店がopen!
※完全予約制です。
家づくり相談会@若松区
※前日までのご予約に限らせていただきます。
時間:10時~17時
場所:セレクトホーム 本社
Instagram @select_home
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